La guía práctica para mejorar la salud mental escritora por la psicoterapeuta Liz Kelly

Cada vez hay más libros que prometen acompañar a los lectores a atravesar procesos psicológicos de mano de autores altamente capacitados y este tipo de lectura se ha vuelto cada vez más popular por su accesibilidad y facilidad de comprensión.

Si le interesan este tipo de temas, ‘Este libro es más barato que la terapia’, de la psicoterapeuta Liz Kelly, podría entrar en la lista de sus próximas lecturas. El libro promete ser principalmente una guía práctica para mejorar la salud mental.

El libro parte de la premisa de que es difícil encontrar un buen terapeuta y aún más hallar uno con el que los pacientes se sientan cómodos y no deban invertir una cantidad de dinero considerable en cada sesión.

A raíz de esta problemática, la terapeuta acerca al lector a la experiencia que tendría en un consultorio. La autora explica a lo largo del libro conceptos de salud mental de forma simple y concreta que garantiza que el lector los entienda y que además pueda ponerlos en práctica a medida que avanzan las páginas de este.

Según la contra portada, conforme avanzan las páginas, se darán herramientas para practicar un verdadero cuidado personal, silenciar y domar el crítico interior, gestionar las emociones incluso las que suelen ser ignoradas, establecer límites y dominar la capacidad de decir que “no” en diferentes ámbitos de la vida cotidiana.

También se expone cómo mantener relaciones saludables y encontrar las personas con las que se es compatible. Incluso se aprenderá a hacer frente al dolor de un duelo y la pérdida, lo que lo hace una lectura valiosa en varias etapas de la vida. Finalmente, el libro expone cómo priorizar los valores para crear “una vida más significativa”.

Sobre la autora

Liz Kelly se ha especializado en personas que necesitan reducir niveles de estrés, que están atravesando duelos o pérdidas, que están buscando darle significado a su vida o aprender a controlar emociones.